导入导出
想把别处的数据导入 Cflow，或者把 Cflow 里的数据导出保存，有三种方式，按你的情况任选：
方式一：自己写代码（API）
适合会写一点代码、想要完全可控的场景。
Cflow 的笔记增删改查、附件上传都有公开的 HTTP API，拿一个 API Token，用你熟悉的语言写个脚本跑一遍即可：
- 导入：读你的源数据（md 文件、Excel、其他笔记应用的导出包……），逐条调用创建接口；
- 导出：分页拉取笔记列表，再按需取详情与附件，存成你想要的格式。
接口与 Python 演示代码见 API。
方式二：交给 AI（Skill / MCP）
不想写代码也可以：安装 Cflow 的 Skill 或接入 MCP，之后直接用自然语言告诉 AI 你的诉求就行；
AI 会自己调用对应的接口完成操作。安装与配置方法见 API 与 Token 中的接入指引。
方式三：同步到 Notion（插件）
只想把笔记导出到 Notion 的话，这是最省事的一条路：启用 cflow ↓ Notion 插件，一次配好 Notion API Key、数据库 ID 和要同步的空间；
之后点一下 执行，等它跑完，笔记连同附件、标签、引用关系就会出现在 Notion 数据库里。同步是增量的，后续笔记有改动会在运行周期里自动更新，无需再操心。
配置方法详见 Notion同步。